Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil

Buah-Buahan memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, Bahkan ada beberapa jenis buah-buahan yang bagi dikonsumsi oleh ibu hamil. Pada masa kehamilan nafsu makan dapat meningkat secara drastis. Dan di masa kehamilan  diperbolehkan untuk mengonsumsi apa saja asalkan matang, bersih dan juga tidak berlebihan. Namun para ibu juga harus memperhatikan nutrisi yang masuk kedalam tubuh.

Dalam masa kehamilan para ibu membutuhkan tambahan kalori sebanyak 180 kkal/hari pada trimester pertama sedangkan pada trimester kedua dan juga ketiga maka memerlukan sebanyak 300 kkal/ Hari. Tentunya anda harus mencukupinya dengan makan makanan yang sehat dan anda juga harus tetap menjaga berat badan. Salah satunya anda dapat mencoba manfaat buah kiwi untuk ibu hamil.  Namun sebelum berikut ini ada beberapa makanan sehat yang sangat tepat dikonsumsi oleh para ibu hamil :

1. susu dan Produk olahan susu
2. Ubi
3. Kacang-kacangan
4. ikan salmon
5. Sayuran berdaun hijau
6. Telur
7. Ayam dan daging merah
8. Buah jenis beri
9. Gandum
10. Dried Fruit yang kaya akan vitamin dan mineral
11. Alpukat
12. Air mineral

Dan ini pembahasan penting kali ini yaitu manfaat buah kiwi untuk ibu hamil. Buah kiwi berkhasiat luar biasa apalagi untuk ibu hamil dan juga menyusui. Dan manfaatnya sangat berperan besar bagi kesehatan kandungan anda. Buah kiwi merupakan buah yang kaya akan serat dan juga nutrisi seperti Kaya akan Vitamin E, Vitamin C dan juga asam Folat. Sehingga akan sangat berperan dalam mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh sang ibu. Buat kiwi mengandung banyak khasiat untuk wanita yang sedang mengandung dan juga memberikan efek yang positif bagi kandungan.

Beberapa manfaat buah kiwi bagi ibu hamil dan menyusui :

1. Membantu menjaga kesehatan jantung

Manfaat pertama adalah dapat membantu mengencerkan darah dan kadar lemak yang berlebih sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Buah kiwi tinggi kadar kalium yang dapat secara efektif mengurangi tekanan darah dan juga dapat mencegah serangan jantung.

2. Kaya akan Vitamin E dan Vitamin C

Buah kiwi mengandung banyak vitamin C dan ini akan sangat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh bagi ibu hamil. Dan Vitamin E dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.

3. Mengandung Asam Folat

Ibu hamil akan sangat membutuhkan asam folat yaitu 400 – 800 miligram dalam makanannya untuk perkembangan janin pada saat awal bulan. Serta juga dapat membantu dalam perkembangan kognitif pada janin lebih optimal dan dapat mencegah cacat saraf.

4. Sumber Vitamin K

Buah kiwi merupakan sumber vitamin K yang sangat baik untuk ibu hamil dan juga menyusui. Karena dapat mempercepat penyembuhan tubuh dan juga mencegah pendarahan hati. Seta mampu untuk mendukung pertumbuhan tulang dan menghindari dari osteoporosis.

5. Mencegah kerusakan pada Tubuh dari Radikal bebas

Buah kiwi memiliki anti oksidan yang bisa membantu untuk mengurangi kerusakan sel pada tubuh akibat oksidasi. Apalagi pada ibu hamil yang resiko stres oksidatif pada saat mengandung akan sangat tinggi. Serta bisa membantu untuk memperbaiki sel-sel yang baru pada tubuh anda.

Yang penting untuk anda ingat selama masa kehamilan setiap yang anda konsumsi akan dapat memengaruhi energi dan kesehatan. Selain itu juga mempengaruhi tumbuh kembang janin. Maka pastikan peningkatan berat badan anda berasal dari makanan yang sehat dan juga kaya akan nutrisi. Dan inilah sekilas ulasan mengenai Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil dan tentunya ini dapat anda coba. Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda.