8 Manfaat Buah Duku Untuk Kesehatan

Ketahuilah Ini Manfaat Buah Duku Yang Sehari-hari Kita Makan

Buah duku adalah salah satu jenis buah yang banyak ditemui di Indonesia. Buah duku menyerupai buah langsat. Bentuknya bulat kecil, kulitnya bergetah, namun rasanya lezat. Beberapa dari anda mungkin sudah sering mengonsumsi buah ini. Pernahkah anda berpikir bahwa buah duku ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan? Buah yang memiliki nama ilmiah Lansium Parasitium ini sangat bagus untuk kesehatan, mulai dari ujung rambut, kulit dan organ tubuh lainnya.

Kandungan dalam buah duku meliputi; vitamin A, B1, B2, C dan E, mengandung energi, karbohidrat, serat, dan protein. Buah ini juga mengandung mineral yang meliputi; kalsium, zat besi, fosfor, kalium, natrium, tiamin, seng, tembaga, niacin, dan riboflavin. Berikut adalah manfaat buah duku yang bisa anda ketahui lebih lanjut;

Menjaga kesehatan jantung 

Siapa yang tak ingin memiliki jantung yang sehat? semua orang pasti menginginkannya. Buah duku ini dipercaya dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung juga menyehatkan pembuluh darah. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C dalam buah duku cukup tinggi. Vitamin C ini dapat memperbaiki dinding pembuluh darah yang rusak sehingga terhindar dari resiko serangan penyakit jantung.

Menurunkan berat badan

Buah duku juga bisa membantu anda yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan serat dalam buah duku cukup tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan membantu mengeluarkan kalori. Konsumsilah buah duku dalam jumlah cukup.

Mengatasi Diabetes 

Manfaat buah duku lainnya yaitu mengatasi diabetes. Diabetes atau penyakit gula sangatlah berbahaya dan bisa menimbulkan beberapa penyakit lainnya. Pada sebuah penelitian, di dalam buah duku terdapat senyawa alami yang memang berguna untuk mengontrol gula darah.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Pada buah duku mengandung ribovlafin yang merupakan senyawa penting juga merupakan bagian dari vitamin B kompleks. Seseorang yang kekurangan ribovlafin ini bisa meningkatkan resiko penyakit mata, khususnya penyakit katarak. Jika anda mengonsumsi 3,5 ons buah duku, maka asupan ribovlafin harian sudah terpenuhi. Dengan begitu, resiko terjadinya penyakit mata pun kecil.

Menjaga kesehatan rambut 

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa buah duku mengandung vitamin C yang berguna untuk kesehatan kulit, termasuk kulit kepala. Lebih dari itu, kandungan protein dalam buah duku bisa memperkuat akar rambut. Dengan demikian, agar kulit kepala anda mendapatkan nutrisi yang bagus dari dalam, anda bisa mengonsumsi buah duku ini.

Mencegah Anemia 

Manfaat buah duku lainnya yaitu untuk mencegah anemia. Buah duku mengandung zat besi sehingga bisa meningkatkan sel darah merah. Dengan demikian, anemia bisa teratasi dengan mengonsumsi buah duku ini.

Menguatkan tulang 

Selain beberapa manfaat yang sudah disebutkan di atas, buah duku juga bisa bermanfaat untuk menjaga kekuatan tulang. Hal ini karena buah duku mengandung kalsium dan magnesium. Dalam buah ini juga mengandung fosfor yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Untuk itu, anda bisa mengonsumsi buah duku ini dengan rutin agar bisa mendapatkan manfaatnya.

Mengandung banyak antioksidan 

Buah duku mengandung antioksidan tinggi sehingga dengan mengonsumsinya secara cukup, kebutuhan akan antioksidan anda dapat terpenuhi. Tubuh yang kekurangan antioksidan bisa mudah terjangkit penyakit. Selain itu, penuaan dini juga mudah terjadi. Untuk itu, cukupi kebutuhan antioksidan anda dalam tubuh. Salah satunya dengan mengonsumsi buah duku.

Itulah beberapa manfaat buah duku yang bisa menjadi tambahan pengetahuan untuk anda. Buahnya yang terasa manis sangat lezat untuk dikonsumsi. Namun, adanya buah ini memang musiman.